水果吃太多致亚健康不划算

河南正昌生物】当今社会中,已经有很多朋友都处于亚健康状态中了,我们知道,亚健康是一种介于健康和疾病之间的一种状态,亚健康其实很多时候是和我们的饮食习惯有关系。比如:很多朋友认为水果吃的越多越好,但是专家认为水果吃多了容易导致亚健康。

水果吃太多易伤脾胃导致亚健康

中医讲究食养,合理膳食是扶助正气的基础。专家说,有些女性为了保持苗条的身材,控制主食的摄入,还有的拿水果当主食,这是不对的。

水果虽好,但吃得过多容易损伤脾胃。还有些老人盲目信奉“千金难买老来瘦”,为了保持消瘦的体型不吃鱼肉禽蛋,这也是不正确的。均衡的营养才是健康的基石,蛋白质和脂肪要适当摄入,但不是不摄入,千万不能因为怕发胖而一点不沾。

在蛋白类食品中,鱼类蛋白、大豆蛋白是最好的健康食品,有降胆固醇和防癌作用,建议多摄入一些。

水果吃多了容易导致亚健康,如果能适度进食,并且增加运动的话就可以让自己的身体更加健康。【河南正昌生物