护好颈部的那些小习惯

上班族的人都会出现脖子酸痛、肩颈劳损的问题，其实在日常生活中只需改变一些小习惯，就可以保护你的肩颈，专家传授护好颈部的那些小习惯。

喝热姜茶

姜有缓解肌肉疼痛的作用，喝一口热姜茶，口中的温度上升，热度传送到脖子、肩膀、上背部以及手臂，传达全身，让人有舒缓疼痛的感觉。

听音乐

研究证明，每天听一小时音乐，可减轻慢性疼痛。这项研究成立的前提是要选择自己喜欢的音乐，一周过后，疼痛感会减轻，因为注意力会转移，就不会一直惦念着疼痛。

座椅靠腰垫

上班族的人需要整日都坐在办公司的椅子上，一个姿势太久就会产生肌肉酸痛，所以每一个小时需要起来活动一下。坐在椅子上用腰靠，下巴收回，背坐直，正确的坐姿才不会让脖子有负担，正确的坐姿也会让身体保持在一个舒服的状态下。

颈椎疼可用热毛巾敷

热敷的时候，把毛巾放在40-45度的水中浸泡，拧干后平放在患者的疼痛部位，每隔五分钟更换一次毛巾，每次热敷的时间为15-20分钟，每天敷3-4次左右。用热毛巾敷可缓解颈椎病的头晕症状，除此之外还可缓解颈部发硬酸痛，肌肉痉挛等症状。（责任编辑：林云）【河南正昌生物医药科技有限公司】