肠道健康和情绪如何相互影响？

你是否有过这样的体验：当心情烦躁时，肚子也会开始“闹脾气”，甚至出现胃疼、腹泻等症状？反之，当你的肠胃不适时，心情也会变得焦躁不安。

其实，肠胃在某种意义上也属于“情绪器官”，那么情绪和肠胃到底是如何互相影响的呢？

肠道健康和情绪如何相互影响？

要想了解肠道如何影响我们的情绪，首先我们要了解肠道内部的微生物世界。

肠道里有一种被称为肠道菌群的微生物，数量多达1000多种，它们在我们的身体内形成了一个独特的生态系统。

研究发现，肠道菌群可以通过脑肠轴与我们的大脑进行信息交流，进而影响我们的情绪。

例如，一项来自比利时鲁汶大学的研究发现，抑郁症患者的肠道微生物丰富度和多样性都较低，而这种不同可能与抑郁症的发生和症状严重程度有关。

同样，中国科学院心理研究所的一项研究发现，肠道菌群的紊乱可能会通过影响大脑的神经递质水平，如5-羟色胺、多巴胺等，引发抑郁症。

反过来，美国心理协会认为，压力也同样会影响胃肠道系统。

心理因素容易引发肠易激综合征等功能性胃肠病，让人出现反复腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症状。而过于高涨的情绪，也容易引起胃肠高动力应答，让胃酸分泌增加，胃食管反流症状频发，亦会引起腹痛、腹泻等不适。

肠道不适，还可以影响这些器官

肠道菌群的作用并非只限于影响情绪，它们还能影响我们身体的其他部位。

 

肠道菌群可以影响我们的免疫系统。研究发现，肠道菌群的紊乱可能会引发一系列的免疫反应，如炎症反应，进而引发各种慢性疾病，如类风湿性关节炎、炎症性肠病等。

肠道菌群还可以影响我们的心血管系统。肠道菌群能够影响我们体内的胆固醇水平，进而影响心血管健康。

肠道菌群还能影响我们的内分泌系统，一些研究发现，肠道菌群的紊乱可能会引发肥胖症、糖尿病等疾病。

肠道菌群与神经系统是双向互动多途径联系的，有研究发现，肠道菌群紊乱可能会引起帕金森病和阿尔茨海默病的早发。