体内有充足的水分才能够维持身体的健康状态，喝水会影响生命健康，而且喝水有非常多的讲究。

补充足够的水分可以满足身体的需求，维持血液循环正常，如果体内缺水就会出现口渴的表现，还会影响体内垃圾的排泄，给身体带来负面影响。

有一部分人在喝水时采用的方法不合理，总是陷入误区，可能收获不了喝水给身体带来的好处。

有一些人在喝水的时候为了喝温水，会一半热水兑一半冷水，那么这种做法对身体有危害吗？下面就来详细了解一下。

喝水时，一半热水兑一半冷水，对身体有危害吗？

一半热水兑一半冷水后得到的这种水叫“阴阳水”，会不会对身体有危害，主要是分两种情况来说。

1、烧开后的热水和放凉后的冷水

放凉之后的水就是我们所说的凉白开，矿泉水，纯净水等。如果用烧开的热水和这三种水结合，大家是可以放心饮用的，不会危害身体的健康。

可能有人觉得这样做会损害肠胃的健康，其实如果肠胃健康，并不会刺激到肠胃，在喝水之前只要水的安全得到了保障，就能够放心大胆地喝。

2、烧开后的热水和没有经过高温处理的冷水

很多人喜欢喝凉水，直接喝凉水，会导致肠胃出现不适，甚至有拉肚子的现象发生，因为冷水当中含有一定的细菌。

高温处理后的水中还有的细菌较少，在喝水的时候，如果用一半热水兑一半没有经过高温处理的冷水，会给细菌创造繁殖的条件，给身体带来一些安全隐患。

为啥外国人经常喝生水呢？

外国人喝生水是跟他们的体质有关，国内和国外的饮食差异非常大。对于欧洲人来说，他们美餐主要以牛排，羊肉，培根，鸡蛋，牛奶等食材为主，这些食物的热量高，容易生内热。

因为饮食习惯的影响，所以欧美人大多是热性体质，火气都比较旺，脾胃虚弱的人很少见。但是我国患有胃病的人非常多，所以欧美人更适合喝生水，生水的寒性可以起到灭火的功效。

除此之外也有水质的问题，欧美人对于水质非常重视，相比于我国来说，欧美对水质的要求更加严格，他们饮用的生水要比我们喝到的生水更加安全健康。

喝水时，应该注意什么？

不要一次性大量饮用

喝水的时候，因为有人觉得多喝水可以促进健康，所以短期内会一次性过量饮水，水分一次性摄取过多容易细胞水中毒。

肾脏是排泄水分的重要器官，一次性大量饮水会给肾脏增加负担，诱发肾脏疾病。建议大家采用多次少量饮水的方式来获取人体需要的水分。

不能等到口渴后再喝水

等到口渴时，说明体内已经严重缺水了，身体已经利用调节系统维持水平衡。虽然说适当喝水能够补充身体所需的水量，但不是最佳的喝水时机。

等到口渴之后再喝水，容易一次性喝很多水，会增加肠胃的负担，稀释胃液，影响食物的消化。所以平时要养成主动喝水的好习惯。

不要喝得太快太急

在喝水的时候不要喝得太急，喝太快，因为这样做会无形当中吞咽很多空气，引起打嗝或者腹部胀气的情况，肠胃虚弱的人在喝水的时候要慢慢喝。

如果运动之后喝水，要先用水漱口，润湿口腔和咽喉，之后再少量喝水，还要注意小口慢喝，喝一会停一下，让身体慢慢吸收。